cote cap

Changement de programme, j'en ai certainement trop fait ces derniers temps et le 20 bornes de la semaine dernière a contribué à casser la machine. De plus, le trail Endurance Shop prévu le mois prochain est annulé, je comptais le remplacer par le Radicatrail...

Mois Km Vitesse Temps Janvier Février 250 152 9,2 11,5 32h37'29 13h11'02

Parce que pour avancer en courant il faut bien se fixer des objectifs. Voici donc les principaux pour 2009, ça démarre en douceur et ça se corse ensuite ;) - 14 mars 10 ou 20 bornes de Quincampoix , pas encore décidé la distance mais c'est la course de...

Mois Km Vitesse Temps Janvier 250 9,2 32h37'29

C'est le grand jour ou plutôt la grande nuit, ce soir le départ à 21h15. Le temps sera froid et sec avec un peu de vent, une belle hivernale sans pluie. Malgré tout, certainement quelques rus et marécages à traverser pour parcourir ces 49 km annoncés...

A J-6 de l'hivernale du raid Normand, une petite CO organisée par le COBS dans la forêt de Canteleu. Deux parcours au choix, 6 ou 9 km à vol d'oiseau avec respectivement 18 ou 25 balises à trouver. Nous prenons le 9 mais je reste persuader que nous aurions...

Comme il faut bien commencer par quelque chose, je me suis lancé pour une orientation avec une carte IGN 1/25000 et une boussole en forêt. Bon la forêt, c'est celle que je connais mais avec 12 balises (virtuelles) pré-positionnées et en empreintant les...

Demain les 20 km d'Yquebeuf. Va falloir être motivé, parceque non seulement ça caille mais en plus il y a du vent. Quatre boucles de 5 km en campagne avec dès le départ une belle bosse à franchir. Faut vraiment être malade pour faire des trucs pareils...

C'est le nombre de kilomètres effectués ce moi-ci. Une pensée pour les copains à la Rochelle avec qui j'aurais dû courir ce marathon, bonne course à eux ;)

Non, non, je n'ai pas arrêté la càp. Je continue de courir, sans objectif. Quatre fois par semaine en variant les parcours pour éviter l'ennui. Je ne fractionne plus pour le moment, plus envie. Les bonnes sensations reviennent et c'est bien agréable de...